Achtsamkeit

Achtsamkeitstraining: „Ob das was für mich ist?“

Die Fähigkeit, zu beobachten und ohne Wertung wahrzunehmen, was gerade ist, können wir trainieren.
Achtsamkeit wird im Buddhismus geübt, indem bei einer Sitz-Meditation auf den Atem geachtet wird oder bei einer Geh-Meditation auf die einzelnen Schritte.
Dadurch wird der Geist fokussiert, was den Nebeneffekt hat, dass Gedankenströme verlangsamen und eine angenehme Ruhe wahrnehmbar wird.

Um all die positiven Effekte der Achtsamkeitsübungen spürbar werden zu lassen, muss ich kein Buddhist sein; allein die richtige Anwendung und das regelmäßige Üben garantieren den Erfolg.

Gelebte Achtsamkeit kann bewirken, dass man

• individuellen Stress reduziert
• das Leben und bestimmte Momente wieder mehr genießt
• liebevoller mit sich und anderen umgeht
• einen anderen Zugang zu gesundheitlichen Problemen bekommt
• sich lästige Gewohnheiten bewusst macht und somit ablegt
• destruktive Gedanken liebevoll auflöst

Ich begleite Sie gern auf Ihrem Weg zu Ihrer Achtsamkeit.

Für Firmen:

Achtsamkeitstraining für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Ihres Unternehmens.

Was können Ihre MitarbeiterInnen erwarten?

• mehr Gelassenheit bei Stress, Ärger und Belastungen
• verbesserte Gesundheit u.a. durch erholsameren Schlaf und Stressvermeidung
• verbessertes Betriebsklima durch ein achtsameres Miteinander
• erhöhte Konzentration ohne Stress

Für Privatpersonen:

Das Üben von Achtsamkeit fördert Ihr persönliches Wachstum.

Was können Sie durch Achtsamkeitsübungen lernen ?

• Gelassenheit, indem Sie einen Impuls zwar spüren, ihm aber nicht sofort nachgeben. Sie bekommen dadurch mehr Freiheit im Handeln und können Entscheidungen mit klarem Verstand treffen.
• ganzheitliche Gesundung  u.a. durch Stressreduktion
• Ruhe für Ihren Geist durch Konzentration auf nur eine Tätigkeit; es entsteht Zufriedenheit.
• einen neuen Umgang mit störenden oder wenig hilfreichen Gedankenmustern